, wie viel Male am Tag öffnen Sie die Fitbit -App? Einer? Drei? Zehn? Möglichkeiten besteht darin, dass Sie eine Routine festgelegt haben und sich positiv fühlen, dass Sie Ihre Methode Inter Milan Heimtrikot verstehen. Außerdem ist das großartig: Forschungsstudie zeigt, dass die Herstellung gesunder Routinen für lang anhaltende Gewohnheiten von entscheidender Bedeutung ist. Seien Sie jedoch vorsichtig, nicht mit Autopilot zu arbeiten, damit Sie etwas nicht verpassen. Zusätzlich zu den aktuellen Upgrades für Fitbit-Apps gibt es möglicherweise auch einige bewährte Funktionen, die Sie noch nicht entdeckt haben. Unten 14 der Besten.
14 verfügt über jede Fitbit-App All-Star muss es wissen
Sehen Sie sich Ihre Statistik -Änderungen in echter Zeit an. Alle Ihre Statistiken aktualisieren aktualisieren, wenn Sie Ihren Fitbit -Tracker mit Ihrer App synchronisieren. Haben Sie jedoch verstanden, dass Sie mit vielen Fitbit -Trackern Ihre Schritte, Kalorien, Entfernungen, Böden und Herzfrequenzänderungen in der echten Zeit in Ihrem App -Dashboard sehen können? Öffnen Sie bei der Verwendung Ihres Geräts Ihre App und ermöglichen es Ihrem Tracker, zu synchronisieren. Wenn Sie das verknüpfte Zeichen neben Ihrem Tracker -Bild sehen können, machen Sie ein paar Schritte und genießen Sie Ihre Statistiken.
Aktualisieren Sie Ihre Lebensmitteldatenbank. Interesse eingefleischte Food Loggers: Haben Sie verstanden, dass Sie ändern können, welche Lebensmitteldatenbank Ihres Landes Ihre Fitbit-Appsuche sucht? Dies kann hilfreich sein, wenn Sie zu einem weiteren englischsprachigen Ort reisen (oder die regionale Sprache sprechen) und Schwierigkeiten haben, verpackte oder Paris Saint-Germain Heimtrikot zubereitete Mahlzeiten zu protokollieren. Tippen Sie aus Ihrem Dashboard aus dem Konto -Symbol, erweiterten Einstellungen sowie dann der Lebensmitteldatenbank. Wählen Sie dann das Land aus, in dem Sie sich anmelden. Denken Sie nicht nicht daran, es wieder zu ändern, wenn Sie nach Hause kommen. Sie können einen stillen Alarm oder eine Kalenderbenachrichtigung als Erinnerung einrichten.
Zählen Sie jeden Schritt. Mit diesem Trick müssen Sie einer weiteren „Statu -Lücke“ nicht mehr standhalten – Zonen in Ihrer täglichen Aktivität, weil Sie Ihren Tracker vergessen oder aufladen. Solange Sie Ihr Telefon in der Nähe haben, können Sie sich in die App anmelden, auf das Kontosymbol tippen oder klicken, die Auswahl für das Einrichten eines neuen Geräts sowie auf die Mobiletrack -Fliese unten sowie die Einhaltung der MobileTrack -Fliese auswählen sowie die Einhaltung des Konfigurationsanweisungen. MobileTrack nutzt die Sensoren Ihres Telefons, um grundlegende Aktivitätsdaten zu verfolgen – einschließlich Schritten, Entfernungen sowie verbrannten Kalorien. Durch die Fitbit -App wird standardmäßig mobiliert, bis sie wieder mit Ihrem Tracker verbunden werden kann.
Bonus -Hack: Wenn Ihre Freunde und Haushalt keinen Fitbit -Tracker haben, können sie die Fitbit -App herunterladen und MobileTrack verwenden, um Statistiken zu sammeln und in Herausforderungen gegen Sie zu kämpfen.
Zwingen Sie Ihre App zu synchronisieren. Wenn Sie Bluetooth eingeschaltet haben und Ihr Tracker mit Ihrer Fitbit -App gepaart ist, muss es synchronisiert werden, wenn Sie die App öffnen. Wenn Sie die ganztägige Synchronisierung haben, kann dies den ganzen Tag über regelmäßig aktualisieren. Wenn Sie jedoch Ihre vielen jüngsten Statistiken auf Bedarf sehen möchten, können Sie Ihre App dazu zwingen, einen von zwei Möglichkeiten zu synchronisieren. Wenn Sie ein iOS- oder Android -Smartphone verwenden, besteht die einfachste Methode zum Einleiten einer Synchronisierung darin, Ihr Tracker -Bild oben auf dem Armaturenbrett zu berühren und nach unten zu ziehen. Oder tippen Sie ebenfalls aus dem Dashboard auf das Kontosymbol, tippen Sie auf Ihre Tracker -Fliese und wählen Sie jetzt die Synchronisierung. Wenn Ihr Gadget nicht mit Ihrer Fitbit -App synchronisiert wird, ist ein Bluetooth -Problem normalerweise die Ursache. Sehen Sie, warum mein Tracker nicht synchronisiert wird?
Setzen Sie, wenn Ihre Woche beginnt. Wenn Sie Ihre reguläre Aktivität zählen, entspricht Fitbit den Kalender, unter Verwendung des Sonntags als allererster Woche. Wenn Sie jedoch möchten, dass Ihre Fitbit -Woche am Montag beginnt, ist dies eine Option. Tippen Sie aus Ihrem Fitbit -App -Dashboard auf das Kontosymbol, scrollen Sie dann nach unten und tippen Sie auf Erweiterte Einstellungen. Von dort aus, beginnen Sie die Woche ein und wählen Sie Montag aus.
Scrollen Sie mit Statistiken schneller. Möchten Sie zurückgehen und sich Ihre Statistiken aus einem früheren Tag ansehen? Anstatt den grauen Pfeil links von Ihrem Hauptziel zu tippen, halten Sie Ihren Finger darauf hin, um die Scroll -Geschwindigkeit zu beschleunigen.
GO MICRO. Diagramme, die genau zeigen, wie unterschiedliche Metriken – wie Schlaf, Schritte und Herzfrequenz – im Laufe der Zeit für das Erkennen von Trends fantastisch sind. und wählen Sie dann einen bestimmten Tag. Tippen Sie oben auf Ihrem Bildschirm auf die Grafik, um sie zu erweitern. Wenn Sie Ihren Finger auf dem Diagramm halten, können Sie die bestimmte Tageszeit mit jedem Datenpunkt verbunden sehen. Dies kann außergewöhnlich nützlich sein, um genau zu bestimmen, wenn Ihre Herzfrequenz stieg oder genau wie lange Sie letzte Nacht wach waren.
Wählen Sie die Metrik aus, die Sie über das Dashboard noch viel mehr Informationen sehen möchten, z. B. Schritte. Dadurch wird eine Zusammenfassung in einem Auflistungsstil Ihrer gesamten Geschichte bis zum Tag dieser spezifischen Metrik angezeigt. Das Diagramm am oberen Einstellungen einer regelmäßigen Zusammenfassung. Ein zusätzlich auf einen beliebigen Typ der bereitgestellten Tage bietet Ihnen eine stündliche Zusammenfassung für diesen Tag in eine Grafik. Sie können ebenfalls eine bestimmte Stunde festhalten, um die Informationen im Zahlenstil für 15-minütige Intervalle zu sehen.
Holen Sie sich Audio -Übungs -Cues. Für einige zusätzliche Bewegungsmotivation schalten Sie Sprachhinweise ein. Bevor Sie mit einem Lauf beginnen, gehen oder wandern, tippen Sie auf das Stoppuhr -Symbol, Cues und schalten Sie dann während des Trainings das Spiel ein. Wählen Sie als Nächstes aus, welche Updates Sie möchten – Optionen sind: Entfernung, Zeit, typisches Tempo, Split -Tempo und Kalorienverbrannte – und genau wie häufig möchten Sie sie entweder auf der Zeit oder der Entfernung basieren. Wenn Sie beispielsweise Ihre Fitbit -App mit einer typischen Geschwindigkeit in jeder Meile mitteilen möchten, stellen Sie sicher, dass die typische Geschwindigkeit unter Cues sowie bei der Frequenz von 1,0 mi ausgewählt wird.
Nehmen Sie Ihren Pendelverkehr. Wenn Sie einen Fitbit -Tracker mit SmartTrack besitzen und jeden Morgen zur Bushaltestelle gehen, stolpern Sie Ihr Fahrrad zur Arbeit oder sind Sie den ganzen Tag über in kurzen Bursts tendenziell aktiv. Sie können Ihre Einstellungen ändern, um sicherzustellen, dass Sie für jede Übung die Kreditwürdigkeit erhalten . Gehen Sie in Ihre Übungseinstellungen (tippen Sie auf die Übungskacheln auf Ihrem Dashboard sowie dann auf das Zahnradsymbol oben rechts), entdecken Sie die Übungen Ihrer Option und senken Sie die Standardzeiteinstellung, um sicherzustellen, dass sich Ihr Tracker protokolliert Die Aktivität als Übung, wenn Sie es mindestens 10 Minuten lang tun.
Übungsdetails bearbeiten. Trainingszusammenfassung nicht eher richtig? Lassen Sie sich nicht vom Fehler ärgern. Tippen Sie einfach auf die Kachel, die damit verbunden ist, dieses bestimmte Training zu halten. Von dort aus können Sie die kategorisierende Übung tippen, um genau zu ändern, wie die Übung protokolliert wurde (z. B. als externe Fahrradreise anstelle eines Laufs). Wenn Sie iOS oder Windows 10 verwenden, können Sie ebenfalls beginnen, beginnend sowie Endzeiten, Abstand und Kalorien, die verbrannt werden, indem Sie auf die drei Punkte am oberen Ideal der erweiterten Übungszusammenfassung tippen.
Personalisieren Sie Ihr Profil. Mit der Einführung der Community kommt die Fähigkeit, Ihre Profilseite zu personalisieren. Zusätzlich zu Ihrem Foto können Sie ebenfalls einen Benutzernamen, eine kurze Biografie sowie einen Titelfoto hinzufügen. Um Zugriff auf diese Einstellungen zu erhalten, tippen Sie auf das Zahnradsymbol oben in Ihrem Profil.
Kontrolle, was Sie teilen. Auf Ihrer neuen Profilseite können Sie jetzt ebenfalls schnell Zugriff auf Ihre Datenschutzeinstellungen erhalten. Tippen Sie auf die Fliese, um Ihre persönlichen Statistiken als öffentlich, privat oder nur Freunden anzubieten. Um zu aktualisieren, welche Grafiken (Kalorienaufnahme, Schlaf, Schritte usw.) aus Ihrem Web -Dashboard sichtbar sind, wählen Sie die Persönlichkeitsstatistik -Kacheln und ändern Sie jede Diagrammfliese separat.
Prahlen Sie mit einer Übungserfüllung. Idealerweise sind Sie sich bewusst, dass Sie Ihr Dashboard teilen können. Haben Sie jedoch verstanden, dass Sie ebenfalls ein unglaubliches Training feiern können? Klicken Sie auf Ajax Trikot das bestimmte Trainingskacheln und wählen Sie dann das Share -Symbol oben auf dem Bildschirm aus. Von dort aus können Sie einen Hintergrund (Herzfrequenz- oder Effektstatistiken) auswählen, ein Foto aufnehmen oder eines aus Ihrer Bibliothek auswählen. Wenn Sie glücklich sind, tippen Sie auf Share, um Ihr Foto in der Fitbit -Nachbarschaft oder in einem weiteren Social -Media -Netzwerk Ihrer Wahl zu veröffentlichen.
Stellen Sie Ihre Schrittlänge ein. Fitbit schätzt Ihren Schritt unter Verwendung Ihrer Höhe sowie des Geschlechts (oder durch Bewertung jeglicher Art von Läufen, die mithilfe verknüpfter GPS durchgeführt werden). Eine präzise Schrittlänge ist entscheidend, da Fitbit -Tracker die Entfernung bestimmen, indem Sie Ihre Schrittlänge mit der Anzahl der von Ihnen unternommenen Schritte multiplizieren. Um Ihre Gehen (oder laufende) Schrittlänge herauszufinden, können Sie sie manuell bestimmen. Gehen Sie zu einem Track oder einem weiteren Bereich, in dem Sie eine festgelegte Entfernung markieren können. Zählen Sie Ihre Schritte, während Sie über diese Entfernung gehen, und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 20 Schritte unternehmen. Ihre Schrittlänge entspricht der Entfernung, die Sie (in Fuß) durch die Anzahl der von Ihnen unternommenen Schritte aufgeteilt haben.
Wenn sich Ihre Schrittlänge von Ihrem Fitbit -Kostenvoranschlag unterscheidet, aktualisieren Sie Ihre Einstellungen. Tippen Sie aus dem Fitbit -App -Dashboard auf das Kontosymbol, dann fortgeschrittene Einstellungen, dann die Länge.
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Danielle Kosecki
Die Senior Health and Wellness sowie die körperliche Fitness-Redakteurin Danielle Kosecki sind ein preisgekrönter Journalist, der seit mehr als 10 Jahren mit Gesundheit und Wohlbefinden sowie körperliche Fitness berichtet. Sie hat unter anderem für Glamour, More, Prävention sowie Radfahrmagazine geschrieben sowie Herausgeber des Bicycling Riese Riese Book of Training. Danielle stammt aus New York und lebt jetzt in der Bay Area, wo sie Wintertime überhaupt nicht vermisst.