Sie erhalten möglicherweise nur 10 Bundesfeiertage von der Arbeit, aber das bedeutet nicht, dass Sie mehr Gründe zum Feiern finden können. Es gibt 1000+ seltsame und zufällige „Tage“, die jedes Jahr verfolgt werden können – FURITCAKE TOFT DAY, JEMAND? – und einige von ihnen sind sogar gut für Sie.
Im Folgenden finden Sie einen gesunden Tag, an dem Sie jeden Monat für den Rest dieses Jahres feiern können, sowie unterhaltsame Ideen, wie Sie sie beobachten können. Fügen Sie jeden gesunden Urlaub einem elektronischen Kalender hinzu. Wenn Sie eine Fitbit -Alta-, Fitbit -Alta -HR-, Fitbit -Ladung 2 oder Fitbit Blaze besitzen und Kalenderbenachrichtigungen einschalten, wird Sie auf Ihr Gerät aufmerksam, wenn jeder Tag eintrifft. Genießen!
10 gesunde Feiertage, um dieses Jahr zu feiern
9. März: Popcorn -Liebhabertag
Vermeiden Sie es, es in Butter und Popcorn zu durchnässen, kann tatsächlich ein nahrhaftes Essen sein – schließlich ist es ein Vollkorn. Probieren Sie eine dieser 7 gesünderen Möglichkeiten zum Top -Popcorn (Erdnussbutter und Honig? Ja, bitte!)
16. April: Tag des Nationalen Stressbewusstseins
Sie haben wahrscheinlich von all den schrecklichen Methoden gehört, die Stress auf Ihren Körper beeinflussen kann – insbesondere Ihr Herz. Aber nicht jeder Stress ist schlecht. Erfahren Sie heute über guten Stress im Vergleich zu schlechter Stress und wie man ein Gleichgewicht tritt.
20. Mai: Zieltag
Fitbit -Forschung zeigt, dass der dritte Samstag im Mai der aktivste Tag des Jahres unter unseren Benutzern ist. Um zu feiern, haben wir den Zieltag Deutsche Heimtrikot Paris Saint-Germain Heimtrikot erklärt und Sie alle herausfordern, ein persönliches Stiefziel zu erreichen. Im Jahr 2015 gingen die Menschen, die teilnahmen, durchschnittlich 1,3 Meilen mehr. Sehen Sie, wohin der Tortag unsere Benutzer im Jahr 2016 mitgenommen hat, und planen Sie dann Ihr Zieltagsziel.
17. Juni: Essen Sie Ihren Gemüsetag
Heute ist der Tag, an dem Sie Ihre Mutter stolz machen und jedes letzte Gemüse auf Ihrem Teller essen. Jeder. Zuletzt. Einer. Um es einfach zu machen, hier sind 8 schwere köstliche Möglichkeiten, mehr Gemüse zu essen.
28. Juli: Internationaler Freundschaftstag
Eine starke soziale Bindungen kann Sie gesund halten und Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Bald wird es einfacher sein, Gleichgesinnte in Ihrer Fitbit-App zu finden. Fügen Sie bis dahin einen Freund auf die altmodische Weise hinzu und fordern Sie ihn auf, sich zu verbessern.
3. August: National Watermelon Day
Nur wenige Dinge schreien mehr als eine knusprige, saftige Wassermelone. Feiern Sie diese köstliche Früchte, indem Sie Wasser verwenden, um Wasser zu würzen, Wassermelonen-Minze-Granita herzustellen, oder indem Sie es mit Feta, Minze und Kreuzkümmel-Limetten-Dressing in Wassermelonensalat verwandeln.
13. September: positiver Denktag
Verpflichten Sie sich heute, das Glas als halb voll zu betrachten – insbesondere während Ihres Trainings. Das Glauben an die positiven Auswirkungen von Bewegung kann seine Kräfte steigern.
4. Oktober: Nationaler Kale Day
Alle Hagel, Grünkohl! Nur eine 8-Kalorien-Pokal dieses Superfoods enthält 24 mg Knochenstärkungscalcium, 19 mg immunverstärkend Vitamin C. Versuchen Sie es in diesem ultimativen grünen Smoothie-Rezept.
17. November: Nehmen Sie einen Wandertag
Eine kleine Wanderung ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Schritte einzubeziehen. Wenn Sie jedoch die richtigen Bewegungen kennen, können Sie es auch in ein Total-Body-Training verwandeln. Probieren Sie es mit diesem 10.000 -stufigen Wandertraining.
17. Dezember: Tag der Nationalen Ahornsirup Tag
Nein, dies ist keine Entschuldigung, um Pfannkuchen zu essen, sondern ein würziges Ahorn-Syrup-Dressing über diesen gerösteten Butternusskürbissalat mit Rosenkohl.
Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Gesundheitsprobleme zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.
Danielle Kosecki
Der Senior Health and Fitness-Redakteur Danielle Kosecki ist ein preisgekrönter Journalist, der seit mehr als 10 Jahren mit Gesundheit und Fitness berichtet. Schweizer Heimtrikot Sie ist unter anderem für Magazine für Glamour-, More-, Präventions- und Fahrradmagazine geschrieben und ist Herausgeber des Bicycling Big Book of Training. Danielle stammt aus New York und lebt jetzt in der Bay Area, wo sie Winter überhaupt nicht vermisst.