Der Grund, warum ich diese Woche Blutuntersuchungen bekam, war für meinen Ernährungskurs. Ich brauche meinen Blutgruppen- und Cholesterinspiegel für ein Papier (das ist heute fällig!).
Ich war tatsächlich immer neugierig auf meinen Blutgruppen, habe aber noch nie Blut gegeben, weil ich immer für etwas trainiere und nicht riskieren wollte Es war beängstigend, aber das ist ein weiterer Beitrag für einen anderen Tag).
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Podcast -Rückblicke vom 6. August
Und hier ist ein neues Video mit einer kurzen Zusammenfassung von 3 Podcasts, die ich gestern gehört habe.
Podcasts recaped:
The Drama Club – April 2018 Folge über Monica Lewinsky und Juli 2018 Folge über Conan O’Brien und Herzogin von York Fergie. interessantes Zeug!
The Morning Toast Podcast – Die heutige Folge über heiße Themen, einschließlich des E! Nachrichtenankündigung, dass die Show vollständig abgesagt wird (die Times wurde in letzter Zeit ein wenig aufgeschaltet, aber jetzt ist sie vorbei).
Juicy Scoop mit Heather McDonald – Interview mit Captain Sandy aus dem Deck -Mediterraner
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Wie erwartet sind meine Cholesterinergebnisse gut
LDL Cholestrol alias “Bad Cholestrol” war unten, HDL alias “Good Cholesterin” war abgelaufen. Und meine Triglyceride waren auch ziemlich niedrig! Ich dachte tatsächlich, das wäre höher, da ich eine ganze Menge Fette esse und mein Körperfett % ziemlich hoch ist, aber ich denke, ich muss die Erklärung erneut lesen, weil ich mich geirrt habe.
Als Referenz finden Sie eine Erklärung aus Web MD
LDL Cholesterin
LDL -Cholesterinspiegel kann sich an den Wänden Ihrer Arterien aufbauen und Ihre Wahrscheinlichkeit, Herzkrankheiten zu bekommen, erhöhen. Deshalb wird LDL -Cholesterin als “schlechtes” Cholesterinspiegel bezeichnet. Je niedriger Ihre LDL -Cholesterin -Nummer ist, desto besser ist es für Ihre Gesundheit. Die folgende Tabelle erläutert, was die Zahlen bedeuten.
LDL-Cholesterin-LDL-Cholesterinkategorie
Weniger als 100 optimal
100 – 129 nahezu optimal/optimal optimal
130 – 159 Grenze hoch
160 – 189 Hoch
190 und über sehr hoch
Wenn Sie Herzkrankheiten oder Blutgefäßerkrankungen haben, empfehlen einige Experten, dass Sie versuchen sollten, Ihr LDL -Cholesterin unter 70 zu erreichen. Für Menschen mit Diabetes oder anderen mehrfachen Risikofaktoren für Herzerkrankungen besteht das Behandlungsziel darin, eine LDL von weniger als 100 zu erreichen .
HDL -Cholesterin
Wenn es um HDL -Cholesterinspiegel geht – “gutes” Cholesterin – desto höher ist es für Ihre Gesundheit. Dies liegt daran, dass das HDL -Cholesterin vor Herzkrankheiten schützt, indem er den “schlechten” Cholesterinspiegel aus Ihrem Blut herausnimmt und es nicht in Ihren Arterien aufbaut. Die folgende Tabelle erläutert, was die Zahlen bedeuten.
HDL-Cholesterin-HDL-Cholesterinkategorie
60 und über hoch; Optimal; hilft, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken
Weniger als 40 bei Männern und weniger als 50 bei Frauen niedrig; als Risikofaktor für Herzerkrankungen angesehen
Triglyceride
Triglyceride sind die chemische Form, in der das meiste Villarreal CF Heimtrikot Fett in Nahrung und im Körper existiert. Ein hoher Triglyceridspiegel wurde bei einigen Menschen mit dem Auftreten einer Erkrankung der Koronararterien in Verbindung gebracht. Hier ist der Zusammenbruch.
Triglyceride Triglyceridkategorie
Weniger als 150 normal
150 – 199 Grenze hoch
200 – 499 hoch
500 oder höher sehr hoch
Ich war sehr glücklich, endlich meinen Blutgruppe zu finden – o für Olivas!
Übrigens sagt Ben, er spendet kein Blut, denn “Wenn jemand mein Blut will, muss er es mir nehmen.”
Er scherzt. Oder verrückt.
Dieser Morgen war ein Ruhetag vom Laufen, also absolvierte ich ein Krafttraining. Ich bin entschlossen, etwas Oberkörperfestigkeit aufzubauen. Ich war eine “Basis” in der Cheerleaderin, auch bekannt als am Boden der Pyramide (ich weiß, dass Sie schockiert sind). Wie auch immer, wir haben kein Krafttraining absolviert, aber ich war von Natur aus ziemlich stark.
Ich denke, die Einbeziehung von Stärke 2 bis 3 Schweizer Fußballnationalmannschaft Trikot Tagen in der Woche bringt mich in wenigen Monaten wieder in die wackelfreie Armzone.
Nach meiner improvisierten Kraftroutine machte ich einen massiven Smoothie. Hier ist es noch kein Haferflockenwetter. Aber selbst wenn es so war, wollte ich einen Smoothie.
In der Mischung: Gefrorene Beeren (weil ich vergessen habe, die Eisschalen nachzufüllen), Spinat, Chiasamen, Kirschen -Jubiläumspulver, Mandelmilch.
Wenn Sie es mögen, sollten Sie einige Ringe darauf legen.
Getreideringe sowie goldene Rosinen, Mandelbutter und mehr Müsli.
Da es 10 war, als ich aß, war ich auch bereit für einen Snack und hatte ein Stück Zimtrolle mit Kürbisbutter.
FRAGE: Kennen Sie Ihre Blutgruppe?
Haben Sie Ihr Cholesterinspiegel überprüfen lassen?
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